Такой вопрос задала нам одна из участниц после занятия по йоге в Центре поддержки выпускников в г. Кирове. Его 22 октября для нас провела инструктор по йоге Екатерина Кошурникова.
Так чем же йога отличается от растяжки? Вот какой ответ мы получили от профессионала:

«Йога – это целый комплекс, который, помимо упражнений на тренировку мышц и растяжку, включает в себя дыхательные упражнения. Во время занятия мы должны глубоко дышать, стараемся сосредоточиться на положительных эмоциях, смещаем фокус на ощущении своего тела. Именно глубокое дыхание и сосредоточение позволяет нам успокоиться и расслабить зажатые мышцы».

Перед занятием Екатерина рассказала ребятам свою историю о том, как йога вернула ей здоровье и наполнила её силами и энергией. Узнали ребята также и о разных видах йоги, испробовали на себе суставную гимнастику, «квадратное дыхание» и различные статичные позы. Закончили зажигательным його-танцем «Каошики» и шавасаной – упражнением на глубокое расслабление и восстановление.
«Я не могу назвать себя любителем спорта, мне больше нравится что-то спокойное. Поэтому йога мне очень понравилась. Инструктор – супер!» (Динара К.)
«Мне понравилась йога! Она сложнее физкультуры, но прикольнее. Преподаватель – такая милая и добрая, с ней хотелось заниматься ещё больше и показать себя лучше. После занятия немного трясутся ноги». (Александра Г.)
Последний совет, который ребята услышали от мастера: «Занимайтесь спортом!» Пожалуй, здесь нечего добавить.

Мероприятие проведено при поддержке БФ «Абсолют-Помощь».