«Я так больше не могу!» — такую эмоционально-насыщенную фразу говорил хотя бы один раз в жизни каждый, когда накрывало состояние крайнего истощения собственных ресурсов!

Это синдром эмоционального выгорания — состояние, которое наступает в результате длительного воздействия эмоциональных или физических стрессовых факторов в любой сфере жизни, включая воспитание детей.

Если вы ощущаете себя подавленным изо дня в день («у меня нет сил»), у вас нет времени заботиться о своих потребностях («я не успеваю жить своей жизнью») и стало привычным испытывать давление на себя («я должен быть лучшим родителем»),  или вы говорите и думаете о себе «я — самая плохая мать!» или «у меня ничего не получается», при этом пытаетесь  максимально  выключиться из процесса воспитания (забрать ребёнка  из садика как можно позднее; отправить ребёнка спать раньше обычного, чтобы не включаться во взаимодействие с ним), то вполне вероятно, что вы находитесь в состоянии  родительского выгорания.

О такой проблеме не принято кричать, так как окружающие могут подумать, что ты не справляешься с родительскими обязанностями. И зачастую родители, а чаще мамочки остаются один на один со своими эмоциями, чувствами, продолжая формально демонстрировать заботу и участие, когда уже ни на что нет сил!

А у нас в фонде «Мы вместе» участницы программы «Поддержка кризисных семей» могут не только говорить об этой проблеме, но и при  взаимодействии с психологом фонда Смирновой Юлией обучаться правильно справляться с данным состоянием, чтобы вернуть себе ресурс здорового и радостного родительства.

23 января  первый тренинг нового года в Костроме был посвящён проблеме профилактики и коррекции синдрома родительского выгорания. Участницы поделились личным опытом родительства, в том числе связанным с «тяжёлыми временами». С помощью метафорических ассоциативных карт погрузились в причины и последствия родительского стресса. На очереди ресурсные техники для преодоления стресса, но это уже история будущей встречи.

Мероприятие проведено с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь» и в партнерстве с БФ «Надежда».