Вы знаете, что такое «правильное питание» и с чем его едят? Можно ли восстановить пошатнувшееся здоровье? Участницам программы поддержки кризисных семей рассказала об этом врач, нутрициолог, специалист по профилактике болезней Мария Алексеевна Солодянкина, мама троих детей.

Мария Алексеевна сразу обратила внимание, что здоровое питание само по себе не является панацеей от болезней, важен комплексный подход: свежий воздух, чистая вода, регулярное движение, сбалансированное питание и эмоционально-психологическое состояние влияют на наше самочувствие. Именно из этих факторов складывается здоровый образ жизни, и по многолетнему опыту Марии Алексеевны и других врачей, делая все в комплексе и следуя правилам ЗОЖ, можно восстановить здоровье за 2-3 года.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе, в каких количествах и
сочетаниях, а от каких продуктов лучше отказаться, в чем их вред — обсудили на этой встрече мамы со специалистом. Многие с детства знают, что в пище важен состав, наличие витаминов, макро и микроэлементов, а Мария Алексеевна рассказала еще об одном важном критерии того что именно мы едим – кислотно-щелочном балансе. Оказывается, чем выше кислотность
жидкости или продукта, тем хуже нашему организму, и надо стараться употреблять больше щелочных продуктов. Особенно показательны были опыты, в которых мы с помощью лакмусовой бумажки проверили кислотно-щелочной баланс кваса, кока-колы, сладкого холодного чая из бутылки, растворимого кофе, бутилированной воды и даже собственной слюны и еще раз убедились, что вредные напитки вредны во всём.

Юля Г.: «Мне давно хотелось послушать нутрициолога, и Мария Алексеевна рассказала все понятно и интересно, слайды презентации наглядно сопровождали её объяснения, особенно когда речь шла о работе наших клеток. Питаться правильно не так уж сложно, главное  — было бы желание».
Мероприятие проведено с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь».