Стрессовые ситуации случаются в жизни любого человека. Современная действительность, с ее сумасшедшей динамикой, способствует этому. Как совладать с собой в сложный период? Как бороться и избавиться от стресса?

Такую тему семинара предложили специалисты участникам Семейной программы в г. Иваново 18 апреля.

Вначале семинара психолог дала определение понятию «стресс», рассказала, какие виды стресса выделяют в психологии. Затем предложила участникам программы ответить на вопросы анкеты, чтобы определить уровень стресса каждого участника. Родители ответственно подошли к данной работе, серьезно отвечая на вопросы. Подсчитав свои баллы, они узнали, какой уровень стресса у каждого и, в зависимости от этого, что нужно предпринять.

Затем социальный педагог вместе с мамами стали предлагать способы выхода из стресса. В результате совместной работы определились основные пути выхода из стрессовой ситуации. Это прогулки, общение с природой или животными, общение с друзьями и родными, переключение внимания,  занятия спортом,  уборка, дыхательная гимнастика, травяные сборы. Чтобы расслабиться, можно полежать с закрытыми глазами, послушать хорошую музыку, можно принять ванну или пойти в парк, подышать свежим воздухом. А иногда и  слезы, т.к. для многих людей они являются отличным способом борьбы со стрессами. Поговорили о том, что такие способы борьбы, как принятие алкоголя, лучше избегать, т. к. это не решает проблему, а только усугубляет ее.

Наш волонтер Виктор поделился своим опытом борьбы со стрессом. Для него это, прежде всего, спорт. Он рассказал, что с тех пор, когда он поступил в училище, и до настоящего времени спорт помогает справляться с различными проблемами, что помогает привести мысли в порядок, не наделать глупостей. Это  один из экологичных способов справиться со стрессом и помощь в принятии конструктивных решений.  Одна из наших мам, которая приходит в тренажерный зал заниматься, подтвердила, что ей очень помогают физические занятия, потому что все свои негативные эмоции она оставляет в зале.

Закончился семинар информацией о полезных продуктах, которые помогают справиться со стрессом (ягоды, фрукты, орехи, рыба, капуста и др.).

А потом, как всегда, мы пили чай на нашей кухне, разговаривали и снимали стресс в приятной компании.