Пожар, ДТП, нападение, стихийное бедствие… Что делать, если вы оказались рядом с человеком, попавшим в экстремальную ситуацию и испытавшим шоковую травму? Есть ли способы помочь ему? А какие приемы самопомощи существуют? Конечно, заниматься такой помощью должны профессионалы, но, если их рядом нет, а вы есть.

В Клубе наставников в Кировском центре поддержки выпускников разбирали теоретические и практические аспекты этой непростой темы: познакомились с реакциями нашего мозга на острый стресс; оказывается, их всего три: замирание, бегство и драка. Выясняли, какая из них лучше и, что такое адреналиновая атака. Участники встречи узнали, как действовать, если у
пострадавшего истерика, или ступор, или агрессия, или его трясет, или он плачет.

Но оказать помощь другому может только тот, у кого есть свои внутренние ресурсы и силы, поэтому мы разбирались, что помогает человеку быть стрессоустойчивым, позволяет действовать, чтобы найти выход в кризисной ситуации.

«Земля ушла из-под ног», «потерял опору», или, наоборот, «крепко стоит на ногах» — знакомые нам метафоры, которые отражают, что происходит, если человек внезапно столкнулся с угрозой жизни. Участники встречи не только изучили теоретическую информацию, но и сделали практические упражнения на «заземление», «центрирование», «внутреннюю опору». Эти техники развивают в человеке психологическую устойчивость и способность реагировать в момент опасности.

Всем хочется, чтобы в нашей жизни не было волнений и стрессов, но так не бывает, поэтому надо просто быть готовым к ним и осознанно помогать себе и окружающим в сложные моменты.

«Мероприятие проведено с использованием пожертвования Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь».