Такой вопрос задала нам одна из участниц после мастер-класса по йоге в Центре поддержки выпускников в г. Кирове. Его 22 октября для нас провела инструктор по йоге Екатерина Кошурникова.

Так чем же йога отличается от растяжки? Вот какой ответ мы получили от профессионала:

«Йога – это не просто упражнения, а целый комплекс, который, помимо упражнений на тренировку мышц и растяжку, включает в себя дыхательные практики и компонент философии. Во время занятия мы должны глубоко дышать, сосредоточиться на положительных эмоциях, проговаривать мантры, погрузиться в свой внутренний мир, в понятие и принятие себя. Именно глубокое дыхание и сосредоточение позволяет нам успокоиться и расслабить зажатые мышцы.» (Екатерина Кошурникова)

Перед занятием Екатерина рассказала ребятам свою историю о том, как йога вернула ей здоровье и наполнила её силами и энергией. Узнали ребята также и о разных видах йоги, испробовали на себе суставную гимнастику, «квадратное дыхание» и различные асаны. Закончили зажигательным його-танцем «Каошики» и Шавасаной – практикой успокоения и погружения в себя.

«Я не могу назвать себя любителем спорта, мне больше нравится что-то спокойное. Поэтому йога мне очень понравилась. Инструктор – супер!» — Динара К.

«Мне понравилась йога! Она сложнее физкультуры, но прикольнее. Преподаватель – такая милая и добрая, с ней хотелось заниматься ещё больше и показать себя лучше. После занятия немного трясутся ноги»,  — Александра Г.

Последний совет, который ребята услышали от мастера: «Занимайтесь спортом!» Пожалуй, здесь нечего добавить.

Мероприятие проведено при поддержке БФ «Абсолют-Помощь».