«Не так страшен стресс, как его малюют».

В Кировском центре поддержки выпускников в рамках программы помощи молодым семьям началась новая тема — «Как помочь себе и близким в стрессовой ситуации».

На консультацию с психологом Татьяной Булатовой пришли мамы, которые сначала честно ответили себе на вопросы:

• Что для меня является стрессом?
• Какие ситуации вызывают напряжение?
• Какие способы я использую, чтобы снять напряжение?

Затем они оценили свой уровень стресса в текущий момент жизни.

После этого обсудили, какие бывают «полезные» и «вредные» способы снятия стресса.

В практической части встречи мамы смогли развить навыки самопомощи с помощью дыхательных техник, упражнений на «отпускание» стрессовой ситуации, рисования и преобразования стресса из негатива в позитив, а также получения ресурса через воображение и релаксацию.

Все эти способы саморегуляции помогут мамам сохранять спокойствие и восстанавливать силы. А когда мама спокойна и счастлива, выигрывает вся семья.