Техники «как привить привычку»
6 мая, 2020
30 апреля в Костроме прошла встреча в формате Zoom конференции на тему «Как привить себе привычку. 5 техник». В мероприятии приняли ребята из Костромского и Ивановского Центров сопровождения. В процессе беседы участники познакомились с 5 техниками, направленными на формирование наших поведенческих изменений: «работа с воспоминанием», «мини-привычка», «визуализация», «помощь близких» и «плюсы новой привычки» и поэтапно выполнили практическое упражнение с использованием данных техник.
«Думаю, не ошибусь, если предположу, что многие люди, уходя на самоизоляцию, задумались о том, чтобы обзавестись какой-нибудь новой полезной привычкой: регулярно читать, заниматься зарядкой или готовить здоровую еду. Возможно, кому-то новый режим дал больше свободного времени, а у кого-то нет свободной минутки. Тем не менее, я надеюсь, наши участники смогут использовать предложенные техники в дальнейшем для самодисциплины и формирования полезных привычек», — Мария Ф. (координатор).
Организовано совместно с сотрудниками фонда «Надежда».
